2017/07
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体力作り!!
先日高校のラグビー部の懇親会があったと書きました。

前回記事→高校ラグビーOB会

OB戦を近いうちにすると言っていたので、

体力作りをはじめたいと思います。

まずは、筋トレね。

腹筋・背筋をします。具体的にはまだ未定w

ダンベルを使っていろいろな部位も鍛えます。


次にスタミナ。

ジョギングします。

週1~2日

ウォーキング10分

ジョギング10分

合計20分

そこから徐々に増やしていきます。


あとは首を鍛えます。

首ブリッチ・・・

最初はゆっくりとはじめたいと思いますw



さ~OB戦で動けるように頑張ろう(^^♪

がんばろう!!







では!!






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